Каратэ
Требования при прохождении индивидуального отбора для зачисления поступающих (перевода на следующий этап (год) спортивной подготовки) на обучение по дополнительным образовательным программам спортивной подготовки по видам спорта
Каратэ (ФС, утв.Пр.№1093 от 30.11.2022г)
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта «каратэ»
№ п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | Норматив свыше года обучения | |||
мальчики | девочки | мальчики | девочки | ||||
+1 | +3 | +3 | +5 | ||||
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин | |||||||
2.1. | Бег на 30 м | с | не более | не более | |||
6,2 | 6,4 | 6,0 | 6,2 | ||||
2.2. | Бег на 1000 м | мин, с | не более | не более | |||
6.10 | 6.30 | 5.50 | 6.20 | ||||
2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | количество раз | не менее | не менее | |||
10 | 5 | 13 | 7 | ||||
2.4. | Наклон вперед | см | не менее | не менее | |||
+2 | +3 | +4 | +5 | ||||
2.5. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | не более | |||
9,6 | 9,9 | 9,3 | 9,5 | ||||
2.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | не менее | |||
130 | 120 | 140 | 130 | ||||
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки, уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта «каратэ»
№ п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | ||
мальчики/ юноши | девочки/ девушки | ||||
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «ката» | |||||
1.1. | Бег на 30 м | с | не более | ||
6,0 | 6,0 | ||||
1.2. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | ||
9,5 | 10,0 | ||||
1.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | ||
150 | 150 | ||||
1.4. | Сгибание и разгибание рук | количество раз | не менее | ||
15 | 10 | ||||
1.5. | Наклоны туловища из положения лежа на спине, колени согнуты | количество раз | не менее | ||
30 | 25 | ||||
1.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | ||
+4 | +5 | ||||
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин | |||||
2.1. | Бег на 60 м | с | не более | ||
10,4 | 10,9 | ||||
2.2. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | ||
8,7 | 9,1 | ||||
2.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | ||
160 | 145 | ||||
2.4. | Сгибание и разгибание рук | количество раз | не менее | ||
18 | 9 | ||||
2.5. | Наклоны туловища из положения лежа на спине, колени согнуты | количество раз | не менее | ||
30 | 25 | ||||
2.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | ||
+5 | +6 | ||||
3. Уровень спортивной квалификации для спортивных дисциплин | |||||
3.1. | Период обучения на этапах спортивной подготовки (до трех лет) | спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд», «первый юношеский спортивный разряд» | |||
3.2. | Период обучения на этапах спортивной подготовки (свыше трех лет) | спортивные разряды – «третий спортивный разряд», «второй спортивный разряд», «первый спортивный разряд» | |||
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки, уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта
«каратэ»
№ п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | ||
юноши/ юниоры | девушки/ юниорки | ||||
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «ката» | |||||
1.1. | Бег на 30 м | с | не более | ||
5,3 | 5,5 | ||||
1.2. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | ||
8,5 | 9,0 | ||||
1.3. | Бег на 200 м | с | не более | ||
40 | 45 | ||||
1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | ||
190 | 175 | ||||
1.5. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | ||
30 | 25 | ||||
1.6. | Поднимание туловища | количество раз | не менее | ||
50 | 40 | ||||
1.7. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | ||
+11 | +15 | ||||
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин | |||||
2.1. | Бег на 30 м | с | не более | ||
5,0 | 5,3 | ||||
2.2. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | ||
8,3 | 8,7 | ||||
2.3. | Бег на 200 м | с | не более | ||
35 | 40 | ||||
2.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | ||
190 | 175 | ||||
2.5. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | ||
30 | 25 | ||||
2.6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | не менее | ||
50 | 40 | ||||
2.7. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | ||
+11 | +15 | ||||
3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин «ката», «весовая категория», «командные соревнования» | |||||
3.1. | Шпагат продольный | угол в градусах | не менее | ||
180 | |||||
3.2. | Шпагат поперечный | угол в градусах | не менее | ||
180 | |||||
4. Уровень спортивной квалификации для спортивных дисциплин | |||||
4.1. | Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта» | ||||
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки, уровень спортивной квалификации (спортивные звания) для зачисления и перевода
на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта «каратэ»
№ | Упражнения | Единица измерения | Норматив | ||
юноши/ юниоры/ мужчины | девушки/ юниорки/ женщины | ||||
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «ката» | |||||
1.1 | Бег на 30 м | с | не более | ||
5,2 | 5,5 | ||||
1.2 | Челночный бег 4х15 м | с | не более | ||
13,0 | 14,0 | ||||
1.3. | Бег на 200 м | с | не более | ||
35 | 40 | ||||
1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | ||
230 | 215 | ||||
1.5. | Подтягивание в висе на перекладине | количество раз | не менее | ||
10 | - | ||||
1.6. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | ||
- | 40 | ||||
1.7. | Поднимание прямых ног из виса | количество раз | не менее | ||
10 | - | ||||
1.8. | Поднимание туловища | количество раз | не менее | ||
- | 70 | ||||
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин | |||||
2.1. | Бег на 30 м | с | не более | ||
5,0 | 5,3 | ||||
2.2. | Челночный бег 4х15 м | с | не более | ||
12,7 | 13,7 | ||||
2.3. | Бег на 400 м | с | не более | ||
67 | 72 | ||||
2.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | ||
240 | 220 | ||||
2.5. | Подтягивание в висе | количество раз | не менее | ||
15 | - | ||||
2.6. | Сгибание и разгибание рук | количество раз | не менее | ||
- | 50 | ||||
2.7. | В висе на перекладине подъем прямых ног до ее касания | количество раз | не менее | ||
15 | - | ||||
2.8. | Поднимание туловища | количество раз | не менее | ||
- | 80 | ||||
3. Уровень спортивной квалификации для спортивных дисциплин | |||||
3.1. | Спортивное звание «мастер спорта России» | ||||