Требования при прохождении индивидуального отбора для зачисления на
спортивную подготовку по виду спорта
Дзюдо
|
Требования для зачисления* |
НП – 1 года освоения |
НП – 2 года освоения |
НП – 3 года освоения |
НП – 4 года освоения |
|
Возраст для зачисления (полный возраст) |
7лет |
8лет |
9лет |
10лет |
|
Спортивный разряд по избранному спорта** |
б/р |
б/р |
б/р |
3юн / б/р |
|
Развиваемые физические качества |
Контрольные упражнения (тесты) |
|||
|
Мальчики |
Девочки |
|||
|
Координация |
Стоя ровно, на одной ноге, руки на поясе. Фиксация положения (не менее 10с) |
Стоя ровно, на одной ноге, руки на поясе. Фиксация положения (не менее 8с) |
||
|
Сила |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 4 раз) |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 3 раз) |
||
|
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места (не менее 90см) |
Прыжок в длину с места (не менее 70см) |
||
|
Гибкость |
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (пальцами рук коснуться пола) |
|||
*Итог зачисления/не зачисления принимается при большем/меньшем количестве выполненных тестов, соответствующих требованиям, а также при обязательном соблюдении указанного возраста и разряда поступающего;
**Спортивный разряд должен быть действующим на момент прохождения индивидуального отбора по избранному виду спорта
|
Требования для зачисления* |
ТГ – 1 года освоения |
ТГ – 2 года освоения |
ТГ – 3 года освоения |
ТГ – 4 года освоения |
ТГ – 5 года освоения |
|
Возраст для зачисления (полный возраст) |
11лет |
12лет |
13лет |
14лет |
15лет |
|
Спортивный разряд по избранному спорта** |
2юн / 3юн |
1юн / 2юн |
3 р / 1юн |
2 р / 3р |
1р / 2р |
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки |
|||||
|
Развиваемые физические качества |
Контрольные упражнения (тесты) |
||||
|
Юноши |
Девушки |
||||
|
|
Для спортивных дисциплин: |
||||
|
|
весовая категория 26кг, весовая категория 30кг, весовая категория 34кг, весовая категория 38кг, весовая категория 42кг, весовая категория 46кг, весовая категория 50кг, |
весовая категория 26кг, весовая категория 28кг, весовая категория 32кг, весовая категория 36кг, весовая категория 40кг |
|||
|
Координация |
Челночный бег 3*10м (не более 10с) |
Челночный бег (не более 10,5с) |
|||
|
Гибкость |
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (касание пола ладонями) |
||||
|
Сила |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 20 раз) |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 15 раз) |
|||
|
Подтягивание из виса на перекладине (не менее 7 раз) |
Подтягивание из виса на перекладине (не менее 11 раз) |
||||
|
Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол» (не менее 6раз) |
Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол» (не менее 4раз) |
||||
|
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места (не менее 160см) |
Прыжок в длину с места (не менее 145см) |
|||
|
|
Для спортивных дисциплин: |
|
|||
|
|
весовая категория 55кг, весовая категория 55+кг, весовая категория 60кг, весовая категория 66кг, весовая категория 73кг |
весовая категория 44кг, весовая категория 48кг, весовая категория 52кг, весовая категория 52+кг, весовая категория 57кг |
|||
|
Координация |
Челночный бег 3*10м (не более 10,2с) |
Челночный бег (не более 10,6с) |
|||
|
Гибкость |
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (касание пола ладонями) |
||||
|
Сила |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 20 раз) |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 15 раз) |
|||
|
Подтягивание из виса на перекладине (не менее 7 раз) |
Подтягивание из виса на перекладине (не менее 11 раз) |
||||
|
|
Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол» (не менее 14раз) |
Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол» (не менее 3раз) |
|||
|
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места (не менее 160см) |
Прыжок в длину с места (не менее 145см) |
|||
|
|
Для спортивных дисциплин: |
|
|||
|
|
весовая категория 73+кг, весовая категория 81кг, весовая категория 90кг, весовая категория 90+кг, весовая категория 100кг, весовая категория 100+кг |
весовая категория 63+кг, весовая категория 63+кг, весовая категория 70кг, весовая категория 70+кг, весовая категория 78кг, весовая категория 78+кг |
|||
|
Координация |
Челночный бег 3*10м (не более 10,4с) |
Челночный бег (не более 10,8с) |
|||
|
Гибкость |
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (касание пола ладонями) |
||||
|
Сила |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 16 раз) |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 12 раз) |
|||
|
Подтягивание из виса на перекладине (не менее 4 раз) |
Подтягивание из виса на перекладине (не менее 11 раз) |
||||
|
Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол» (не менее 2раз) |
Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол» (не менее 2раз) |
||||
|
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места (не менее 150см) |
Прыжок в длину с места (не менее 140см) |
|||
|
Техническое мастерство |
Обязательные требования к технической подготовленности по всем весовым категориям |
||||
*Итог зачисления/не зачисления принимается при большем/меньшем количестве выполненных тестов, соответствующих требованиям, а также при обязательном соблюдении указанного возраста и разряда поступающего;
**Спортивный разряд должен быть действующим на момент прохождения индивидуального отбора по избранному виду спорта