Дзюдо

Требования при прохождении индивидуального отбора для зачисления на

спортивную подготовку по виду спорта

 Дзюдо

Требования для зачисления*

НП – 1 года освоения

НП – 2 года освоения

НП – 3 года освоения

НП – 4 года освоения

Возраст для зачисления (полный возраст)

7лет

8лет

9лет

10лет

Спортивный разряд по избранному спорта**

б/р

б/р

б/р

3юн / б/р

Развиваемые физические качества

Контрольные упражнения (тесты)

Мальчики

Девочки

Координация

Стоя ровно, на одной ноге, руки на поясе. Фиксация положения (не менее 10с)

Стоя ровно, на одной ноге, руки на поясе. Фиксация положения (не менее 8с)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

 (не менее 4 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

 (не менее 3 раз)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

(не менее 90см)

Прыжок в длину с места

(не менее 70см)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (пальцами рук коснуться пола)

 

*Итог зачисления/не зачисления принимается при большем/меньшем количестве выполненных тестов, соответствующих требованиям, а также при обязательном соблюдении указанного возраста и разряда поступающего;

**Спортивный разряд должен быть действующим на момент прохождения индивидуального отбора по избранному виду спорта

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Требования для зачисления*

ТГ – 1 года освоения

ТГ – 2 года освоения

ТГ – 3 года освоения

ТГ – 4 года освоения

ТГ – 5 года освоения

Возраст для зачисления (полный возраст)

11лет

12лет

13лет

14лет

15лет

Спортивный разряд по избранному спорта**

2юн / 3юн

1юн / 2юн

3 р / 1юн

2 р / 3р

1р / 2р

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Развиваемые физические качества

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

 

Для спортивных дисциплин:

 

весовая категория 26кг,

весовая категория 30кг,

весовая категория 34кг,

весовая категория 38кг,

весовая категория 42кг,

весовая категория 46кг,

весовая категория 50кг,

 

весовая категория 26кг,

весовая категория 28кг,

весовая категория 32кг,

весовая категория 36кг,

весовая категория 40кг

Координация

Челночный бег 3*10м (не более 10с)

Челночный бег (не более 10,5с)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (касание пола ладонями)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 20 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 15 раз)

Подтягивание из виса на перекладине

(не менее 7 раз)

Подтягивание из виса на перекладине (не менее 11 раз)

Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол» (не менее 6раз)

Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол» (не менее 4раз)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

(не менее 160см)

Прыжок в длину с места

(не менее 145см)

 

Для спортивных дисциплин:

 

 

весовая категория 55кг,

весовая категория 55+кг,

весовая категория 60кг,

весовая категория 66кг,

весовая категория 73кг

весовая категория 44кг,

весовая категория 48кг,

весовая категория 52кг,

весовая категория 52+кг,

весовая категория 57кг

Координация

Челночный бег 3*10м (не более 10,2с)

Челночный бег (не более 10,6с)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (касание пола ладонями)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 20 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 15 раз)

Подтягивание из виса на перекладине (не менее 7 раз)

Подтягивание из виса на перекладине (не менее 11 раз)

 

Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол» (не менее 14раз)

Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол» (не менее 3раз)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

(не менее 160см)

Прыжок в длину с места

(не менее 145см)

 

Для спортивных дисциплин:

 

 

весовая категория 73+кг,

весовая категория 81кг,

весовая категория 90кг,

весовая категория 90+кг,

весовая категория 100кг,

весовая категория 100+кг

весовая категория 63+кг,

весовая категория 63+кг,

весовая категория 70кг,

весовая категория 70+кг,

весовая категория 78кг,

весовая категория 78+кг

Координация

Челночный бег 3*10м (не более 10,4с)

Челночный бег (не более 10,8с)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (касание пола ладонями)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 16 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 12 раз)

Подтягивание из виса на перекладине

(не менее 4 раз)

Подтягивание из виса на перекладине (не менее 11 раз)

Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол» (не менее 2раз)

Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол» (не менее 2раз)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

(не менее 150см)

Прыжок в длину с места

(не менее 140см)

Техническое мастерство

Обязательные требования к технической подготовленности по всем весовым категориям

*Итог зачисления/не зачисления принимается при большем/меньшем количестве выполненных тестов, соответствующих требованиям, а также при обязательном соблюдении указанного возраста и разряда поступающего;

**Спортивный разряд должен быть действующим на момент прохождения индивидуального отбора по избранному виду спорта