Самбо

Требования при прохождении индивидуального отбора для зачисления на

спортивную подготовку по виду спорта

 Самбо

Требования для зачисления*

НП – 1 года освоения

НП – 2 года освоения

Возраст для зачисления (полный возраст)

10лет

11лет

Спортивный разряд по избранному спорта**

б/р

2юн / 3юн

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

весовая категория 26кг, весовая категория 29кг, весовая категория 31кг, весовая категория 34кг, весовая категория 38кг

Скоростные качества

Бег 60м (не более 11,8с)

Бег 60м (не более 12,2с)

Выносливость

Бег на 500м (не более 2мин 5с)

Бег на 500м (не более 2мин 25с)

Силовые качества

Подтягивание из виса на перекладине (не менее 2раз)

Подтягивание из виса на низкой перекладине (не менее 7раз)

Сила

Сгибание и разгибание рук в положение лежа на полу (не менее 10раз)

Сгибание и разгибание рук в положение лежа на полу (не менее 5раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 130 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 125 см)

весовая категория 37кг, весовая категория 40кг, весовая категория 42кг, весовая категория 43кг, весовая категория 46кг, весовая категория 50кг

Скоростные качества

Бег 60м (не более 11,6с)

Бег 60м (не более 12с)

Выносливость

Бег на 500м (не более 2мин 15с)

Бег на 500м (не более 2мин 35с)

Силовые качества

Подтягивание из виса на перекладине (не менее 2раз)

Подтягивание из виса на низкой перекладине (не менее 7раз)

Сила

Сгибание и разгибание рук в положение лежа на полу (не менее 9раз)

Сгибание и разгибание рук в положение лежа на полу (не менее 5раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 130 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 125 см)

весовая категория 47кг, весовая категория 51кг, весовая категория 55кг, весовая категория 55+кг, весовая категория 60кг, весовая категория 65кг, весовая категория 65+кг

Скоростные качества

Бег 60м (не более 12с)

Бег 60м (не более 12,4с)

Выносливость

Бег на 500м (не более 2мин 25с)

Бег на 500м (не более 2мин 45с)

Силовые качества

Подтягивание из виса на перекладине (не менее 1раз)

Подтягивание из виса на низкой перекладине (не менее 2раз)

Сила

Сгибание и разгибание рук в положение лежа на полу (не менее 4раз)

Сгибание и разгибание рук в положение лежа на полу (не менее 1раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 130 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 125 см)

*Итог зачисления/не зачисления принимается при большем/меньшем количестве выполненных тестов, соответствующих требованиям, а также при обязательном соблюдении указанного возраста и разряда поступающего;

**Спортивный разряд должен быть действующим на момент прохождения индивидуального отбора по избранному виду спорта

 

 

Требования для зачисления*

ТГ – 1 года освоения

ТГ – 2 года освоения

ТГ – 3 года освоения

ТГ – 4 года освоения

Возраст для зачисления (полный возраст)

12лет

13лет

14лет

15лет

Спортивный разряд по избранному спорта**

1юн / 2юн

3 р / 1 юн

2 р / 3р

1р / 2р

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

весовая категория 34кг, весовая категория 35кг, весовая категория 37кг, весовая категория 38кг, весовая категория 40кг, весовая категория 42кг

Скоростные качества

Бег 60м (не более 10,1с)

Бег 60м (не более 10,5с)

Выносливость

Бег на 800м (не более 3мин)

Бег на 800м (не более 3мин 25с)

Силовые качества

Подтягивание из виса на перекладине (не менее 7раз)

Подтягивание из виса на низкой перекладине (не менее 11раз)

Сила

Сгибание и разгибание рук в положение лежа на полу (не менее 14раз)

Сгибание и разгибание рук в положение лежа на полу (не менее 8раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 160 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 145 см)

весовая категория 43кг, весовая категория 46кг, весовая категория 47кг, весовая категория 50кг, весовая категория 51кг, весовая категория 54кг

Скоростные качества

Бег 60м (не более 9,9с)

Бег 60м (не более 10,3с)

Выносливость

Бег на 800м (не более 3мин 10с)

Бег на 800м (не более 3мин 35с)

Силовые качества

Подтягивание из виса на перекладине (не менее 7раз)

Подтягивание из виса на низкой перекладине (не менее 11раз)

Сила

Сгибание и разгибание рук в положение лежа на полу (не менее 14раз)

Сгибание и разгибание рук в положение лежа на полу (не менее 8раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 160 см)

Прыжок в длину с места (не менее 145 см)

весовая категория 55кг, весовая категория 59кг, весовая категория 65кг, весовая категория 65+кг, весовая категория 71кг, весовая категория 71+кг

Скоростные качества

Бег 60м (не более 10,3с)

Бег 60м (не более 10,7с)

Выносливость

Бег на 800м (не более 3мин 20с)

Бег на 800м (не более 3мин 45с)

Силовые качества

Подтягивание из виса на перекладине (не менее 7раз)

Подтягивание из виса на низкой перекладине (не менее 11раз)

Сила

Сгибание и разгибание рук в положение лежа на полу (не менее 14раз)

Сгибание и разгибание рук в положение лежа на полу (не менее 8раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 160 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 145 см)

*Итог зачисления/не зачисления принимается при большем/меньшем количестве выполненных тестов, соответствующих требованиям, а также при обязательном соблюдении указанного возраста и разряда поступающего;

**Спортивный разряд должен быть действующим на момент прохождения индивидуального отбора по избранному виду спорта