Художественная гимнастика

№

п/п

Упражнения

Единица оценки

Норматив

1. Для девочек до одного года обучения

1.1.

Фиксация наклона
в седе ноги вместе
5 счетов

балл

«5» – в наклоне кисти находятся за линией стоп, спина прямая, ноги выпрямлены;
«4» – в наклоне кисти находятся на линии стоп, спина прямая, ноги выпрямлены;
«3» – в наклоне кисти находятся на линии стоп, спина незначительно округлена, ноги выпрямлены.

1.2.

«Колечко»
в положении лежа
на животе

балл

«5» – касание стоп головы в наклоне назад;
«4» – 10 см до касания;
«3» – 15 см до касания;
«2» – 20 см до касания;
«1» – 25 см до касания.

1.3.

Исходное положение – стойка на одной ноге, другая нога согнута
и ее стопа касается колена опорной ноги. Удерживание равновесия.

балл

«5» – сохранение равновесия на полной стопе 4 с;
«4» – сохранение равновесия 3 с;
«3» – сохранение равновесия 2 с.

2. Для девочек свыше одного года обучения

2.1.

«Мост» из положения лежа

балл

«5» – кисти рук в упоре у пяток;
«4» – расстояние от кистей рук до пяток 2-5 см;
«3» – расстояние от кистей рук до пяток 6-8 см.

2.2.

«Мост» из положения стоя

балл

«5» – «мост» с захватом за голени;
«4» – кисти рук в упоре у пяток;
«3» – расстояние от кистей рук до пяток 2-3 см;
«2» – расстояние от кистей рук до пяток 4-5 см;
«1» – расстояние от кистей рук до пяток 6-8 см.

2.3.

«Мост» в стойке
на коленях с захватом
за стопы и фиксацией положения

балл

«5» – в захвате руки выпрямлены, ноги вместе;
«4» – руки согнуты;
«3» – руки согнуты, ноги врозь

2.4.

Шпагаты с правой
и левой ноги

балл

«5» – сед с касанием пола правым и левым бедром
без поворота таза;
«4» – расстояние от пола до бедра 1-5 см;
«3» – расстояние от пола до бедра 6-10 см.

2.5.

Поперечный шпагат

балл

«5» – сед, ноги точно в стороны;
«4» – с небольшим поворотом бедер внутрь;
«3» – расстояние от поперечной линии
до паха 1-3 см;
«2» – расстояние от поперечной линии
до паха 4-6 см;
«1»- расстояние от поперечной линии
до паха 7-10 см.

2.6.

Сохранение равновесия
с закрытыми глазами.
Выполнить на правой
и левой ноге.

балл

«5» – сохранение равновесия на полной стопе 4 с;
«4» – сохранение равновесия 3 с;
«3» – сохранение равновесия 2 с.

2.7.

10 прыжков на двух ногах через скакалку
с вращением ее вперед

балл

«5» – туловище и ноги выпрямлены,
плечи опущены, стопы оттянуты;
«4» – в прыжке туловище и ноги выпрямлены,
стопы оттянуты, но плечи приподняты;
«3» – в прыжке стопы не оттянуты,
плечи приподняты;
«2» – в прыжке ноги полусогнуты, стопы
не оттянуты, плечи приподняты;
«1» – в прыжке ноги полусогнуты, стопы
не оттянуты, сутулая спина.

2.8.

Сед «углом»,
руки в стороны
(в течение 10 с)

балл

«5» – угол между ногами и туловищем 90º, туловище прямое, ноги выпрямлены,
стопы оттянуты, руки точно в стороны;
«4» – угол между ногами и туловищем 90º, туловище прямое, ноги выпрямлены, носки оттянуты, руки приподняты;
«3» – угол между ногами и туловищем 90º, сутулая спина, ноги выпрямлены, стопы оттянуты,
руки приподняты;
«2» – угол между ногами и туловищем 90º, сутулая спина, ноги незначительно согнуты,
руки приподняты;
«1» – угол между ногами и туловищем более 90º, сутулая спина, ноги незначительно согнуты,
стопы не оттянуты.

2.9.

В положении стоя выполнить 10 вращений скакалкой
в боковой, лицевой, горизонтальной плоскости. Выполнять поочередно одной
и другой рукой.

балл

«5» – сохранение правильной осанки, вращение выпрямленной рукой и точно в заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму;
«4» – вращение выпрямленной рукой, 1-2 отклонения от заданной плоскости, скакалка
имеет натянутую форму;
«3» – вращение выпрямленной рукой, 3 отклонения
от заданной плоскости, скакалка
имеет натянутую форму;
«2» – вращение выпрямленной рукой с тремя
и более отклонениями от заданной плоскости,
скакалка имеет натянутую форму;
«1» – вращение полусогнутой рукой с отклонением
от заданной плоскости, скакалка не натянута.

2.10.

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа.

Для групп начальной подготовки – занять место
на соревнованиях спортивной организации,
членом которой является спортсменка.

Балл учитывается в соответствии с занятым местом
в спортивных соревнованиях организации
и устанавливается (определяется) организацией, реализующей дополнительную образовательную программу спортивной подготовки.

№ п/п

Упражнения

Единица оценки

Норматив *

1. Для девочек

1.1.

Шпагаты с правой
и левой ноги с опоры высотой 30 см
с наклоном назад
и захватом за голень

балл

«5» – сед с касанием пола правым
и левым бедром без поворота таза
 и захват двумя руками;
«4» – расстояние от пола до бедра 1-5 см;
«3» – расстояние от пола до бедра 6-10 см;
«2» – захват только одной рукой;
«1» – без наклона назад.

1.2.

Поперечный шпагат

балл

«5» – сед, ноги точно в стороны;
«4» – с небольшим поворотом бедер внутрь;
«3» – расстояние от поперечной линии
до паха 10 см;
«2» – расстояние от поперечной линии
до паха 10-15 см;
«1» – расстояние от поперечной линии
до паха 10-15 см с поворотом бедер внутрь.

1.3.

Наклон назад,
на правую и левую ногу с переворота вперед
с последующей фиксацией позиции положения глубокого наклона в опоре
на одной ноге другая вверх

балл

«5» – фиксация наклона, положение рук
точно вниз;
«4» – фиксация наклона, незначительное отклонение от вертикали положения рук;
«3» – фиксация наклона, значительное отклонение от вертикали положения рук;
«2» – недостаточная фиксация наклона
и значительное отклонение
от вертикали положения рук;
«1» – отсутствие фиксации и значительное отклонение от вертикали положения рук.

1.4.

Из положения лежа на спине, ноги вперед, поднимая туловище,
разведение ног в шпагат за 10 с

балл

Оцениваются амплитуда и темп выполнения при обязательном поднимании туловища
до вертикали.
«5» – 9 раз;
«4» – 8 раз;
«3» – 7 раз;
«2» – 6 раз;
«1» – 5 раз.

1.5.

Из положения лежа на животе, руки вперед, параллельно друг другу, ноги вместе.

10 наклонов назад.

балл

«5» – руки и грудной отдел позвоночника параллельно полу;
«4» – руки и грудной отдел позвоночника
близко к параллели;
«3» – руки и грудной отдел позвоночника вертикально;
«2» – руки и грудной отдел позвоночника
немного не доходят до вертикали;
«1» – руки и грудной отдел позвоночника
немного не доходят до вертикали,
ноги незначительно разведены.

1.6.

Прыжки на двух ногах через скакалку
с двойным вращением вперед за 10 с

балл

«5» – 16 раз;
«4» – 15 раз;
«3» – 14 раз с дополнительными 1-2 прыжками
с одним вращением;
«2» – 13 раз с дополнительными 3-4 прыжками
с одним вращением;
«1» – 12 раз с 6 и более с дополнительными прыжками с одним вращением.

1.7.

Из стойки
на полупальцах, руки
в стороны, махом правой назад равновесие
на одной ноге, другая
в захват разноименной рукой «в кольцо».
То же упражнение
с другой ноги

балл

«5» – сохранение равновесия 4 с;
«4» – сохранение равновесия 3 с;
«3» – сохранение равновесия 2 с;
«2» – сохранение равновесия 1 с;
«1» – недостаточная фиксация равновесия.

1.8.

Равновесие на одной ноге, другая вперед;
в сторону; назад.
То же с другой ноги.

балл

«5» – нога зафиксирована на уровне головы;
«4» – нога зафиксирована на уровне плеч;
«3» – нога зафиксирована чуть ниже
уровня плеч;
«2» – нога параллельно полу;
«1» – нога параллельно полу
с поворотом бедер внутрь.

1.9.

В стойке
на полупальцах
4 переката мяча
по рукам и груди
из правой в левую руку и обратно

балл

«5» – мяч в перекате последовательно
касается рук и груди, гимнастка не опускается
на всю стопу;
«4» – перекат с незначительными вспомогательными движениями телом, приводящими к потере равновесия;
«3» – перекат с подскоком во второй половине движения и перемещением гимнастки
в сторону переката;
«2» – завершение переката на плече противоположной руки и вспомогательное движение туловищем с потерей равновесия;
«1» – завершение переката на груди

1.10.

Исходное положение – стойка на полупальцах
в круге диаметром
1 метр. Обруч в лицевой плоскости в правой руке. После двух вращений бросок правой рукой вверх, ловля левой
во вращение. То же другой рукой.

балл

«5» – 6 бросков, точное положение звеньев тела, вращение обруча точно в плоскости, ловля
без потери темпа и схождения с места;
«4» – 4 броска, незначительные отклонения
от плоскости вращения и перемещения,
не выходя за границу круга;
«3» – 4 броска с отклонениями в плоскости вращения и потерей темпа, нарушения
в положении звеньев тела, перемещения
не выходя за границу круга;
«2» - 2 броска с изменением плоскости вращения, ловлей обруча в остановку и перемещением,
не выходя за границу круга;
«1» – 2 броска с изменением плоскости вращения, ловлей обруча в остановку и перемещением, выходя за границу круга.

1.11.

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

2. Уровень спортивной квалификации **

2.1.

спортивные разряды – «третий спортивный разряд», «второй спортивный разряд», «первый спортивный разряд»